ダイエット計画　記録その１！

１．ウォーキングを初めて３週間
２．毎日２リットルのお水をのみ
３．週一回のスポーツジム通い
４．一日一食をプロテインに代える。

以上の結果　成果が少しだけ出始めました。
体重にはあまり変化がありませんが、なんと体脂肪が４％も減少しました。
もともとがあまりにもありすぎたので、まだまだ　平均にはとどきませんが、とてもうれしいです

体重も減ってほしいのですが、まず見た目にデブデブしているのがとても気になっているので
筋肉をつけたいとおもってはじめた、ジムでの筋肉トレーニングが効いているのかな？

このまま続けていれば、体重も徐々に減るとおもわれるので、
がんばって行こうと思ってます。

しかし、来週末から１０日間　北海道にキャンプに行っている間どうすごせばいいのか・・・　
なにせおいいしい食べ物を目の前にすると　食欲を抑える自信は・・・　ありません(-_-)

とりあえず炭水化物のとりすぎにだけは気をつけたいと思っています