ﾀﾞｲｴｯﾄ計画　第三弾！

こうも毎日暑いと食欲無いよね～　という声をよそに　私の食欲は減退しません。
毎年夏に太るというのも、このせいかもしれません

食欲を抑えるのって本当に難しくって

１．おなかが空いてもすぐに何かを食べない！
２．おなかが空いたことを忘れるように他のことに没頭する！
３．どうしてもだめだったら、低カロリーの物で代用する！

というわけで　のお世話になります。



プロテインです。　以前に知り合いの人からいただいたのですが、なんとなく、敬遠していました。
でも、これで　1食あたり8１Kカロリー、牛乳とシェイクしても２００Kカロリーです。

これを一日一食代用します。
とりあえず、このボトルがなくなるまで、がんばってみます。（実はあと2本あるんですけどね～）

夏ばてしない程度に、がんばります