2007年11月09日
骨粗鬆症
市の健康診断を毎年受けている私。
去年の検診で骨粗鬆症の項目で要治療になってしまった。
私の骨はなんと60歳・・・・・ 同年代の人の８４％しか骨密度がありません。
というわけで、去年の１２月から治療を受けています。
ところが、今年の検査結果は 変化なし
一年近くお薬を飲み、牛乳、チーズ、ヨーグルト、を一生懸命 摂取するように心がけ
カルシウムという言葉に敏感に反応しながら 過ごしたのに ショックです
まあ、そう簡単にはいかないとは、わかっているものの・・・・
今回新規に朝ご飯にパンの代わりに加えたのが、
これ カルシウムウエハース
ウエハースを食べるのはすごく久しぶり、子供の頃におやつに食べた以来かしら～
カルシウムの摂取の他に、日光に当たること、適度な運動・・・・
さあ、これから お散歩にいってこよ～っと
去年の検診で骨粗鬆症の項目で要治療になってしまった。
私の骨はなんと60歳・・・・・ 同年代の人の８４％しか骨密度がありません。
というわけで、去年の１２月から治療を受けています。
ところが、今年の検査結果は 変化なし
一年近くお薬を飲み、牛乳、チーズ、ヨーグルト、を一生懸命 摂取するように心がけ
カルシウムという言葉に敏感に反応しながら 過ごしたのに ショックです
まあ、そう簡単にはいかないとは、わかっているものの・・・・
今回新規に朝ご飯にパンの代わりに加えたのが、
これ カルシウムウエハース
ウエハースを食べるのはすごく久しぶり、子供の頃におやつに食べた以来かしら～
カルシウムの摂取の他に、日光に当たること、適度な運動・・・・
さあ、これから お散歩にいってこよ～っと
Posted by carrot at 08:25│Comments(2)
│Health
この記事へのコメント
骨粗鬆症って結構難しい問題ですよね。。。
本当かどうか？？？ですが
牛乳のカルシウムって骨の強化になるかどうか、疑問だらけという事を何かで読んだ記憶があります。人間の体内に取り込みにくいカルシウムだとかなんとか。。。。魚なんかの方をわりと妊婦の時は勧められました。一緒にマグネシウムを摂取する事でカルシウムが吸収されやすいそうです。
カルシウムを過剰摂取すると逆に骨が脆くなる。（carrotさんは病院で教わって知ってる知識だったかな？）
日本は水にマグネシウム含有量が少ない為、慢性的なマグネシウム不足だとか。。。カルシウム２に対してマグネシウムは１が理想だそうです。
マグネシウム含有の食材→ホタテ、ジャガイモ、大豆、納豆、ひじき、アーモンド、かきなど。
海苔はカルシウム２：マグネシウム１で理想的な食べ物らしいですよ(^_^)
沢山書いちゃって読みにくいかな？すいません(^^ゞ
知ってる知識だったらスルーしてください～(*^_^*)
本当かどうか？？？ですが
牛乳のカルシウムって骨の強化になるかどうか、疑問だらけという事を何かで読んだ記憶があります。人間の体内に取り込みにくいカルシウムだとかなんとか。。。。魚なんかの方をわりと妊婦の時は勧められました。一緒にマグネシウムを摂取する事でカルシウムが吸収されやすいそうです。
カルシウムを過剰摂取すると逆に骨が脆くなる。（carrotさんは病院で教わって知ってる知識だったかな？）
日本は水にマグネシウム含有量が少ない為、慢性的なマグネシウム不足だとか。。。カルシウム２に対してマグネシウムは１が理想だそうです。
マグネシウム含有の食材→ホタテ、ジャガイモ、大豆、納豆、ひじき、アーモンド、かきなど。
海苔はカルシウム２：マグネシウム１で理想的な食べ物らしいですよ(^_^)
沢山書いちゃって読みにくいかな？すいません(^^ゞ
知ってる知識だったらスルーしてください～(*^_^*)
Posted by ヨーコ at 2007年11月09日 17:47
ヨーコさん
こんにちわ、お返事遅れちゃってゴメンなさい。
いろいろな情報ありがとうございます。
過剰摂取が骨を脆くするって情報知らなかったです～
やっぱり妊婦さんの方が詳しいですね～
気長に治療しなければならないようなので、
あせらず、いろいろ試していこうかとおもいます。
こんにちわ、お返事遅れちゃってゴメンなさい。
いろいろな情報ありがとうございます。
過剰摂取が骨を脆くするって情報知らなかったです～
やっぱり妊婦さんの方が詳しいですね～
気長に治療しなければならないようなので、
あせらず、いろいろ試していこうかとおもいます。
Posted by carrot at 2007年11月12日 09:28
※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
画像一覧 
